명상을 통해 심신을 평온하게 유지하며 우울증과 정신건강에 큰 도움이 됩니다

자연명상의 효과

부교감신경의 활성화로 자율신경계 안정, 심신의 이완과 편안함 유도, 심장박동, 뇌파의 안정, 근육의 이완, 완활한 신진대사를 돕습니다. 또한, 유익한 신경전달물질(세르토닌, 도파민, 옥시토신) 분비를 촉진시켜줍니다.

암세포를 죽이는 자연살해 세포라고 하는 NK(natural killer)세포를 활성화시키고 더 많은 면역세포를 생성하여 항체 생성이 활발히 됩니다.
대뇌피질의 활동을 조절하여 안정화하고, 잡념과 급격한 감정의 변화를 조절하여 정서적 안정을 유지합니다.

피토케미컬(phytochemical)이란?

식물 속에 포함되어있는 모든 종류의 화학물질로, 각종 미생물, 해충 등으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 화학물질입니다.

피토케미컬(phytochemical)을 꾸준히 섭취하면 항산화물질이나 세포 손상을 억제하는 작용으로 인해 건강 회복에 도움을 줍니다. 발암물질 생성을 억제하는 플라보노이드, 카로티노이드 등이 대표적입니다.

채소나 과일의 피토케미컬(phytochemical)은 화려하고 짙은 붉은색, 주황색, 노란색, 보라색, 녹색 등에 많이 들어있습니다. 그 밖에 흰색을 띠는 마늘류, 버섯류, 검은색을 띠는 콩류, 곡물류에도 들어있습니다. 이들은 비타민과 무기 염료가 풍부하고 암 예방, 항산화작용, 염증 감소 등의 효과가 있습니다.